Blog berisikan informasi menarik seputar permasalahan kesehatan dan kecantikan yang akan dibahas ringkas dan detil.

Rabu, 14 Januari 2015

Sayuran yang dapat menurunkan kolesterol

Lebih banyaknya jumlah kolesterol jahat akan merusak sistem normal tubuh. Beberapa gejala untuk mengetahuinya adalah kram pada bagian jemari kaki saat malam hari, kuku tumbuh lebih lambat, warna kuku berubah keunguan, dan masih banyak lagi. Beberapa jenis sayuran yang dapat menurunkan kolesterol akan membantu kamu dalam masalah ini. Biasakanlah untuk memasukkan daftar sayuran berikut ke dalam menu harian kamu.

Sayuran Penurun Kolesterol Darah

Sayuran yang dapat menurunkan kolesterol

1. Kacang Buncis
Sayuran yang dapat menurunkan kolesterol
Sayuran yang tergabung dalam kelompok kacang-kacangan ini memberi asupan serat pangan yang tidak hanya menyehatkan saluran cerna, tetapi juga berguna untuk menetralisir kolesterol jahat yang tak terkendali serta mencegah terjadinya kenaikan glukosa tiap habis makan. Konsumsi setidaknya 3/4 cangkir tiap hari. Alhasil, kamu akan memperoleh khasiat berupa penurunan kadar trigliserida dan kolesterol jahat.

2. Seledri
Sayuran yang dapat menurunkan kolesterol
Daun seledri atau bawang seledri sering kamu konsumsi ketika makan bubur ayam yang keliling pagi hari. Pada bagian tanaman seledri terdapat antioksidan yang membantu penurunan risiko terhadap penyakit jantung dengan mencegah terjadinya oksidasi kolesterol bersifat jahat. Kalau kamu bukan vegetarian yang berani melahap langsung, campurkan saja dengan sup, tumisan, atau jus sayuran.

Kedua sayuran hijau di atas bisa kamu jadikan konsumsi rutin menu harian yang sehat, guna membantu penurunan kolesterolmu yang sedang tinggi.

Sumber: http://cakrawalasehat.blogspot.com/2014/10/makanan-penurun-kolesterol-tinggi.html
Fanspage: https://www.facebook.com/cakrawalasehat

Sayuran yang dapat menurunkan kolesterol Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Chaca Marrisa

1 komentar: